今天一樣是來探討閃到腰
閃到腰一定非常痛
那您有想過
為何會閃到腰嗎
如果是你閃到然後是痛在腰中間的話
那有可能是傷到腰椎了!


那通常是為什麼會這樣呢
大多都是因為我們搬東西的姿勢不正確導致的
大部分的人都會懶得蹲下來
而是直接彎腰就搬或是提東西
但是如果輕一點的東西還好
如果是重物的話
就算是再強壯的腰部肌肉都有可能會受傷
因為通常我們彎腰搬東西的時候
其實就是作用在第四第五腰椎
這時候通常這兩節都會因為重量而被拉往前形成滑脫

所以...
如果發生這種事情的話
通常會建議:
短期:
1.多休息
2.少提重物
3.可以去復健診所做腰部牽引治療
4.腰部若有紅腫脹痛其中兩個以上就做冷敷,如果沒有就熱敷

長期
1.多訓練腹直肌,核心肌群
2.搬提重物時蹲下來取物
3.多熱敷腰部


圖來自於
原始點醫學
Toments
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    山野書生 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()