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一般人如果碰到腳跟痛
(圖取自於大紀元)
通常第一個就會想到的就是-
足底筋膜炎
其實不然
因為
還有可能是以前腳踝扭傷的舊傷在作祟
怎麼說呢
其實在前面的文章有提到
習慣性扭傷的原因
這個類型的足跟痛和習慣性扭傷類似
主要就是因為骨頭移位
骨頭移位？
和足跟痛有什麼關系呢？
其實關係非常大！
因為我們的肌肉、筋、肌膜都是附著在骨頭上面
如果骨頭移位之後
這些軟組織就會跟著被拉移位
這個就變成了一個地雷
拉久了之後
就會開始出問題
類似緊繃感
然後剛好又走比較久
或是輕輕拐一下
就可能會把這個地雷引爆
因此如果以足底筋膜炎的方法治療兩個禮拜之後
還是沒有非常大的改善的話
那就可能要開始注意
是骨頭移位了
這時候通常會建議
先按壓陽陵泉和申脈兩個穴位
看哪個穴道比較痛
(圖取自於大紀元)
如果陽陵泉比較痛就按壓此穴道
並往腳踝方向按壓
(圖取自於大紀元)
如果申脈比較痛就按壓此穴道
往膝蓋方向按壓
如果有所改善
通常就是腳踝舊傷的問題了
那就會建議:
1.一天早晚各按壓穴道一百下
2.常多熱敷按壓會痛的穴位
3.痛的期間少走路
4.走比較崎嶇不平路的時候，或是比較遠距離就建議帶護膝和護踝，但是走完即拿下來為
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