山野書生的天地

相信現在大部分的人都會有肩頸痠痛的經驗

甚至我曾經聽高中老師說

''肩頸痠痛?部是很正常嗎?''

當下我聽到

其實就在笑說

痠痛怎麼會是正常呢

痠痛其實就是身體在跟你抗議了阿

通常我們最常出現的就是脖子出問題的順序是:

脖子僵硬

肩頸容易痠痛

手臂開始偶有痛感

手臂開始麻帶無力感

這時候我們該怎麼辦呢

其實一旦肩頸有痠痛就要注意了

然而通常我遇到的病人都不會馬上處理

大多都是等到手麻一段時間才開始意識到不對

所以如果手麻超過了三天

那會建議趕快檢查一下

那平常我們如果開始有酸通情形的話

該如何處理呢?

會建議:

1.多做縮下巴的動作

2.少做容易低頭的動作(例:使用3C產品

3.多熱敷肩頸部位前胸肌肉部分

圖來自於

https://m.ifeng.com/shareNews?aid=117185514

http://news.cri.cn/gb/44011/2014/01/14/7171s4389869.htm

https://www.cmoney.tw/notes/note-detail.aspx?nid=26801

http://www.ifuun.com/a2017321268195/